C'est quoi une séance de sophrologie?

La sophrologie est une méthode qui améliore l'équilibre intérieur. Des exercices de respiration et de visualisation sont guidés par la voix de la ou du sophrologue .

Les séances de sophrologie permettent d'expérimenter consciemment un profond apaisement et de mieux se préparer à traverser des périodes ou des évènements anxiogènes.

Une séance de sophrologie dure environ une heure. Elle se déroule le plus souvent assis, mais il est aussi possible d’être allongé ou debout. En effet, la relaxation dynamique de la sophrologie se pratique debout car il s’agit de synchroniser des mouvements doux, de la respiration et une intention.

La sophrologie peut se pratiquer en séance individuelle ou en groupe.

Un des principes clés de la sophrologie est son adaptabilité. Chaque séance est réalisée sur mesure, pour répondre aux possibilités et à l’objectif de chaque client : enfant, sportif ou personne âgée, les séances seront différentes. L’objectif restera néanmoins le même : améliorer son équilibre intérieur, être plus présent à soi et au monde.